9.- Por una exposición controlada y responsable: Recomendaciones
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En general se recomienda (acción COST 713) un Factor de Protección Solar (SPF) de 30 durante las primeras exposiciones al sol. Hay que tener especial cuidado con los niños pequeños, especialmente los menores de tres años. Además el efecto protector de las cremas solares no depende sólo de la calidad de éstas sino que depende de la correcta aplicación, es decir en cantidad suficiente y aplicado unos 45 minutos antes de tomar el sol y reaplicado después de cada baño. Si los protectores son utilizados correctamente pueden protegernos del eritema, cáncer de piel y fotoenvejecimiento. Se debe evitar la exposición al mediodía y protegerse los ojos con gafas de sol apropiadas. La aplicación de un protector solar en las partes del cuerpo que queden expuestas es necesaria pero ésto no implica que se pueda por ello prolongar el tiempo de exposición. No hay que olvidar las partes más sensibles como la nariz, las orejas, el cuello, la parte superior de la espalda, el empeine etc. En la tabla siguiente, se indica el valor del SPF apropiado para los distintos fototipos y valores del índice UV.
| SPF recomendado según el fototipo para diferentes valores del índice UV. | ||||
| Índice UV | Fototipos | |||
| I | II | III | IV | |
| 1-3 | 15 | 12 | 9 | 6 |
| 4-6 | 30 | 25 | 15 | 12 |
| 7-9 | 50 | 40 | 30 | 20 |
| 10 o más | 60 | 50 | 40 | 30 |
Un sencillo esquema que
indica cómo protegerse del Sol en función del índice UV puede verse
en la Figura 6. Estas recomendaciones son orientativas y válidas para
la población en general aunque existen algunos colectivos de riesgo
que deben evitar la exposición solar de acuerdo con las
recomendaciones del médico.
Figura 6. Algunas recomendaciones de protección en función del índice UV